走出钢筋水泥包围的城市我们看见什么？

是自然的鬼斧神工，那些沉静而又震撼的美丽

与天际连成一片的山脉

在垭口仿佛伸手就能够得到的天空

是键盘、手机、文件无法给予的壮阔美景

谢天帅/摄

6名测试队员和11位工作人员

走出狭小的建筑空间

来到松潘进行为期四天F的测试赛

他们从选手和志愿者的角度

为即将参加9月正赛的参赛者

提供有参考价值的信息

『关于赛道和美景』

用时10:01:51，该组别赛道清晰可寻，爬升下降高度坡度适中，难点是高海拔日照较强、气候多变，防晒和防风保暖是重点。亮点是二道海垭口可以近眺雪宝顶和环视雪山！相信9月份正赛时上寨村前后的树林段和温泉湖段景色也很优美。

——赵兵，选手

整个赛道用时9小时55分，总体来说难度不大，CP2横切过背阴处树林那一段路面稍微有些倾斜，掌握好平衡快速通过即可，全程选手需做好防晒措施，由于此次测线遇大雪天气，80%路面积雪甚至厚雪，只能采用徒步的形式通过积雪路段，增加赛道难度，耗费体力。松潘古城、牟泥沟、上山途中的五彩经幡、到达垭口后远眺对面的雪宝顶、二道海景区……太多太多值得拍照和拍视频的景观。

——吴敏，选手

用时9小时51分。这条赛道正常天气情况下没有特别难点，风险不大，遇到的最大困难挑战在雪后二道海温泉湖之前的下坡积雪深，林子密。赛道上松州古城内的城楼/城墙/步行街/廊桥，垭口，二道海景区值得拍照留念。雪宝顶雪山（壮丽）和二道海景区（秀美）。

——钱锶，选手

赛道难点和风险应该是高海拔赛道和天气，海拔算是难点，对于一般参赛选手需要准备好赛前海拔的适应性训练，储备好体能。天气变化存在一定的风险，需要带好所要求的强制装备。最大的困难应该算是雪线长度和cp1-cp2的长切线，很容易因为雪线而疲劳，还有最后一个垭口突然的妖风，潜意识告诉自己就是要马上下撤，降低风险，垭口后松林背影面的雪线也是很大的问题。

——呵呵，赛道志愿者

阿左/摄

赛道用时9小时51分。CP1-CP2积雪比较深，天气变化大，气温冷，身体容易出现不适。9月没雪，选手还是要注意防寒，垭口高海拔路段放慢脚步，保持节奏通过。赛道风景：西门顶，可看见整个古城；几个垭口，都可远看附近雪山，山体从低到高，层次分明；CP1前后山上，可看见整个淳朴少数民族村落（上寨村），经幡飘动；二道海景区，很多海子。

——王杰，选手

在cp1上山后的经幡非常美 ，有浓厚的佛教色彩，牟尼沟景区也十分美丽。

——十元，摄像志愿者

牟尼沟景区内很值得拍照，栈道成熟，路好走，天然温泉和钙化池，以及很多湖都很美。到了9月，雪化了后，池水丰盈，树木绿了，会更应景。最大的特色就是每个景点都不同，再来每个景点距离很短。

——陈诗，急救志愿者

垭口上，视野开阔地带是不错的风景。42KM的视野整体上都不错，视野+可跑应该是最大亮点。

——谢天帅，选手

用时9个半小时，这条赛道的难点应该是经幡那段4.8公里500米爬升。

——王东睿，选手

『关于MNG42，测试赛选手的一些建议』

适合高海拔越野入门，没有太陡的爬升，很多高速路段，能畅快的奔跑。

——王东睿，选手

只要没有高反，都可以。尤其适合高海拔入门级赛道。雨天陡坡防滑，晴天全程防晒。

——谢天帅，选手

非常适合作为高海拔越野跑的入门赛道，在这次测线中，最快小组10小时内能完赛，除了在翻垭口处稍微吃力，其他路况都非常好。跑友参赛还是建议，最低要有全马完赛和上过4000以上的高海拔经验。

——陈诗，急救志愿者

适合体能充沛的越野新手和能适应高海拔的越野老司机。可以作为高海拔越野跑入门级赛道，单短爬升不是很大，赛道大部分比较宽缓。建议：注意防寒，高海拔垭口不宜冲得太快，保持节奏，缓慢安全通过。

——王杰，选手

赛道适合推荐给有户外徒步/越野经验的跑者。理想的高海拔越野跑入门级赛道。跑友提前适应高海拔环境，合理分配体力，量力而行。

——钱锶，选手

这条赛道非常适合想要体验高海拔越野的选手，是一条高海拔入门级赛道，初次尝试高海拔比赛的选手建议提前一、二天到达，可以在古城周边走走提前适应海拔，平时保持充足的睡眠和合理的训练，比赛过程中做好防晒工作，带好登山杖，调整心态，分配好体能及可完赛。

——吴敏，选手

这是一条温和的高海拔入门级越野跑赛道，建议初上高原的参赛选手一定要提前几天过来适应海拔和气候，同时要注意防晒和温差。

——赵兵，选手

『关于赛道和美景』

用时5:27:56，这是一条很有诚意的赛道，路线平缓通畅，基本都能跑起来，如遇雨天，里雅彻至夹鱼阁段路线土质松软会对选手增加一些难度，因后半段难度较小，有利于选手顺利完赛。XBD60赛道由主景区（黄龙）出发、经过藏村藏寺，返回古城，线路设计极具人文情怀，相信9月份正赛时景色更加迷人。

——赵兵，选手

JACK/摄

整个赛道用时6:20，60KM后半段基本没有难点，状态好的选手可以全程跑起来，放飞自我，由于连续几天没有休息好，赛道前十公里感觉非常吃力，上完第一个垭口才缓过来，体力有所恢复。上纳米村出去后翻越的第一个垭口，视角非常广阔，群山环抱，能清楚的看到雪宝顶，下垭口后的上泥巴寺，高大庄严的白塔、金碧辉煌的寺院矗立在路边，虔诚的藏民们围着转经筒祈祷着……有山、有水、有桥、有村、还有热情朴实的藏民……一切的一切都值得我们去记录。

——吴敏，选手

夹鱼阁后的积雪路下坡有一段比较陡/穿越小树林是赛道上的难点。沟里沿着溪流，远处雪山为背景。垭口经幡，雪山环绕。上泥巴寺的白塔都是不错的景色，非常适合拍照。

——钱锶，选手

从村子出发，民居很有特色。进沟风景很美层次分明，垭口360°观赏雪山。上泥巴寺恢宏壮丽。

——王杰，选手

垭口处适合拍照，上纳米村公路结束后的风景很美，上泥巴村的白塔和寺庙，有浓厚的佛教色彩很美。

——十元，摄像志愿者

没有什么难点，但切盘山水泥路的一段小路是在渣土坡面上，雨天或夜晚风险较大。

——谢天帅，选手

藏香猪很可爱，很多人应该都没有那么近距离接触过 ，河谷后的垭口可以看见雪宝顶和一群雪山很适合拍照。XBD60后半程是高海拔高速越野赛道，绝对的高速。因为海拔相对较低，而且路况可跑性极强，景色也很美。

——呵呵，赛道志愿者

呵呵/摄

『关于XBD60，测试赛选手的一些建议』

适合越野选手进阶的赛道，根据天气选择合适的装备。

——王东睿，选手

若考虑全程，可以作为有一定高海拔经验的入门级赛道。雨天防滑，晴天防晒，注意宗教礼仪。

——谢天帅，选手

个人认为60公里赛道属于入门级升级版，首次参加的跑友不推荐，更适合需要晋级的跑友，参赛最少要求，近期三年内参加过海拔3000以上的越野赛40km以上。

——陈诗，急救志愿者

适合有中长距离高海拔户外徒步/越野经历的跑友。提前适应高海拔环境，前半程适当克制，留有余力。

——钱锶，选手

60KM赛道的后半段对于选手来说是非常轻松的，即可以全程飞奔的挑战自我，也可以佛系的跑走结合欣赏美景，只要控制好时间即可。

——吴敏，选手

阿左/摄